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Calculateur de métabolisme de base

Les calories dont votre corps a besoin au repos complet : respiration, température, pensée.

Votre résultat1 549 kcal / jour

Calories que votre corps brûle au repos pour assurer le fonctionnement des fonctions vitales : respiration, régulation de la température, pensée. Aucun mouvement n'est inclus.

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Les formules sont des estimations de population. Votre métabolisme réel peut varier de ±10 à 15 % en fonction de la génétique, des hormones ou de la composition corporelle. La calorimétrie clinique mesure plus précisément.

Questions fréquentes
C'est l'énergie que votre corps brûle simplement pour rester en vie. Tout plan alimentaire devrait rester à ce niveau ou au-dessus. Descendre nettement en dessous pendant des semaines ralentit le métabolisme et coûte du muscle.
Oui, lentement. Le muscle brûle plus au repos que la graisse : la musculation et des protéines suffisantes le font monter au fil des mois. Il n'y a pas de raccourci.
Mifflin-St Jeor : l'équation jugée la plus précise pour la plupart des adultes par l'Academy of Nutrition and Dietetics. Elle peut tout de même dévier d'environ 10 % dans un sens ou l'autre.
À propos de métabolisme de base

Comment ça marche

C'est votre plancher : l'énergie dont votre corps a besoin lors d'une journée de repos complet. Manger en dessous sur de longues périodes n'est pas tenable.

Avertissement médical. Ce calculateur est fourni à titre informatif et ne constitue pas un avis médical. Parlez à un médecin avant de changer votre alimentation ou de commencer un traitement.

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Tout le contenu de cette page a été validé médicalement par : Dr. Alejandro Infante, Médecine générale, le 27 juillet 2026. Numéro d'ordre : 080869277 Voir le profil

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