Naar de inhoud
Start consultStart

TDEE-calculator

Uw totale dagelijkse calorieverbranding, basale stofwisseling vermenigvuldigd met een realistische activiteitsfactor.

Je resultaat2.130 kcal / dag

Uw basaalmetabolisme vermenigvuldigd met een activiteitsfactor. De geschatte calorieën die u per dag verbrandt.

Praat met een arts

Activiteitsfactoren zijn benaderingen. Als u een betrouwbare fitnesstracker of app draagt, is uw wekelijkse gemiddelde van verbrande kcal nauwkeuriger dan welke formule dan ook.

Veelgestelde vragen
Nee, het is een schatting met een marge van circa ±10 %. De activiteitsfactoren zijn brede categorieën. Gebruik het als startpunt en stel bij op basis van twee tot drie weken echte weegschaaltrend.
Meestal niet. Trackers overschatten het verbruik en de activiteitsfactor gaat al uit van uw gebruikelijke beweging. Teruggeten is de meest voorkomende reden dat een tekort stilstaat.
Een lichter lichaam heeft minder energie nodig. Reken ongeveer elke 5 kg opnieuw. Het getal dat uw oude gewicht onderhield, kan ook uw nieuwe onderhouden.
Over TDEE

Zo werkt het

Dit is uw onderhoudsgetal: eet ongeveer zoveel en uw gewicht zou in de loop van de tijd stabiel moeten blijven.

Medische disclaimer. Deze rekenhulp is algemene informatie en geen medisch advies. Praat met een arts voordat je je eetpatroon verandert of met een behandeling begint.

Wil je het oordeel van een arts?

Een arts beoordeelt je situatie gemiddeld binnen 2 uur.

Consult startenGeen kosten tenzij een arts je behandeling goedkeurt.
Alle inhoud op deze pagina is medisch beoordeeld door: Dr. Alejandro Infante, Algemene geneeskunde, op 27 juli 2026. Registratie: 080869277 Profiel bekijken

Betaal niets als een arts uw behandeling niet goedkeurt. Elk consult wordt volledig terugbetaald. Hoe terugbetalingen werken