BMR-calculator
De calorieën die uw lichaam nodig heeft in volledige rust: ademhaling, temperatuur, denken.
Je resultaat1.549 kcal / dag
Calorieën die uw lichaam in rust verbrandt om vitale functies draaiende te houden: ademen, temperatuur reguleren, denken. Beweging niet inbegrepen.
Praat met een artsFormules zijn schattingen van de populatie. Uw werkelijke metabolisme kan ±10–15% variëren door genetica, hormonen of lichaamssamenstelling. Klinische calorimetrie meet nauwkeuriger.
Veelgestelde vragen
Waarom is mijn basaal metabolisme belangrijk om af te vallen?
Het is de energie die uw lichaam verbrandt om simpelweg in leven te blijven. Elk eetplan zou op of boven dat niveau moeten blijven. Wekenlang ver eronder eten vertraagt de stofwisseling en kost spier.
Kan ik mijn basaal metabolisme verhogen?
Ja, langzaam. Spierweefsel verbrandt in rust meer dan vet, dus krachttraining en voldoende eiwit duwen het over maanden omhoog. Een snelle truc bestaat niet.
Welke formule gebruikt deze calculator?
Mifflin-St Jeor: de vergelijking die volgens de Academy of Nutrition and Dietetics het nauwkeurigst is voor de meeste volwassenen. Ze kan alsnog zo'n 10 % naar beide kanten afwijken.
Over BMR
Zo werkt het
Dit is uw bodem: de energie die uw lichaam nodig heeft op een dag van complete rust. Langdurig eronder eten is niet vol te houden.
Medische disclaimer. Deze rekenhulp is algemene informatie en geen medisch advies. Praat met een arts voordat je je eetpatroon verandert of met een behandeling begint.
Wil je het oordeel van een arts?
Een arts beoordeelt je situatie gemiddeld binnen 2 uur.
Consult startenGeen kosten tenzij een arts je behandeling goedkeurt.
Alle inhoud op deze pagina is medisch beoordeeld door: Dr. Alejandro Infante, Algemene geneeskunde, op 27 juli 2026. Registratie: 080869277 Profiel bekijken
Betaal niets als een arts uw behandeling niet goedkeurt. Elk consult wordt volledig terugbetaald. Hoe terugbetalingen werken